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下半身肥胖 5个坏习惯让腿变粗

整容整形 | 2014-02-13

1：久坐不起在椅子上一坐就是一整天下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重...

自制8款减肥茶排油控毒速瘦身

整容整形 | 2014-02-11

二、草本瘦身茶主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。做法步骤：将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。三、玄米茶主料：糙米一碗、绿茶一碗做法步骤：1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。...

瘦身达人推荐三日健康减肥食谱

整容整形 | 2014-02-11

第一天：薏仁糙米粥做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，...

科学减肥：按摩4个穴位快速减肥

整容整形 | 2014-02-10

一、旋揉肚脐周围减肥法：一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。二、按摩足三里减...

推荐假期不发胖的几个诀窍！

整容整形 | 2014-02-08

早饭前锻炼。早起后胃部空荡荡，此时锻炼容易让人体把精力集中在肌肉上，改善血液循环，从而促进一整天的新陈代谢，让身体不容易发胖。可以躺床上伸展双臂，一条腿伸直一条腿屈膝，扭转腰部来拉伸放松肌肉。改变进食顺序。同一桌菜，只需改变一下进食顺序，即...

瘦腿冠军白萝卜 7大蔬果击退赘肉

整容整形 | 2014-02-08

我是一个凡人，不是什么仙女。我爱窈窕的同时，也爱着美食。吃就会发胖？呵呵，告诉你那只是个传说！6大果蔬减肥冠军，让你像我一样，爱窈窕更爱美食！1、瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌...

春节你胖了几斤？专家教你如何健康减肥

整容整形 | 2014-02-08

春节大假刚过，在微博上，每逢佳节胖三斤的话题讨论量已高达63万人次。2月4日，明星佟丽娅一条每逢佳节胖三斤中枪的举手的微博，引来超过5万网友点赞。春节你长胖了吗？哪些美食是罪魁祸首？节后如何健康减肥？本报邀请营养专家为你支招。长胖...

盘点：瘦子的十大生活习惯

整容整形 | 2014-02-08

爱吃巧克力是让你变胖的罪魁祸首吗？为什么有人就是天生吃不胖？其实，那是日常的生活习惯所致！快看看瘦人都有哪些惊人的瘦身诀窍吧！1：每天称体重大多数人认为减肥期间一周要称一次体重，然而美国明尼苏达大学近日的一项研究表明，每天称体重有利于防...

排毒瘦身：盘点10大清肠食物

整容整形 | 2014-02-08

推荐一：燕麦排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排...

冬天减肥佳季！如何巧妙饮食呢

整容整形 | 2014-01-29

不增加能量摄取即可减肥冬季，人体的消化机能比春、夏、秋季更为活跃，如胃液分泌增多，酸性增强等，让人食欲大开。那如何饮食，才不至于贴膘增肥？简单的方法，即与以往比，不增加，甚至稍微减少些能量的摄入。若体重超标，有心减肥，则要较大幅度地减少能量...

减肥看血型吃对食物加速瘦身

整容整形 | 2014-01-29

A型血：素食主义适当运动A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来...

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