寒冬来袭，"老寒脚"如何快速消肿？
（本报记者报道）随着冷空气持续南下，各地医院门诊迎来了不少因脚部冻伤而就诊的患者。56岁的张阿姨就是其中一位："早上买菜回来，发现脚肿得鞋子都穿不进去了，又疼又痒，这可怎么办？"
据市立医院手足外科主任医师王健介绍，最近每天接诊十余例类似病例，以中老年和室外工作者为主。"低温环境会导致血管收缩，局部血液循环不畅，引发组织水肿。"王医师提醒，若不及时处理，可能发展为更严重的冻伤。
权威专家给出了"四步消肿法"：
1. 温水复温法：
将38℃左右的温水装入盆中，浸泡15分钟，可适当加入生姜或艾叶。切记不可直接使用过热的水，以防烫伤。
2. 热敷按摩法：
用热毛巾敷在肿胀处，配合从脚趾向脚踝方向的轻柔按摩，每次10-15分钟，每日2-3次。
3. 抬高肢体法：
休息时将双脚抬高至心脏位置以上，可用枕头垫高，促进血液回流。
4. 药物辅助法：
可适量外搽冻疮膏或活血化瘀类药膏，严重者可口服改善微循环药物。
此外，专家特别强调预防的重要性：选择保暖性好的羊毛袜，避免穿紧身鞋；冬季每天用温水泡脚；适量进食羊肉、生姜等温热性食物增强御寒能力。若肿胀持续超过3天或出现皮肤溃烂，应及时就医。
"我这几天按医生说的泡脚按摩，肿消了不少。"正在复诊的李大爷笑着说。寒冬季节，保护双脚才能温暖过冬。
